- Nivel: iniciación / intermedio
- ¿A quién va dirigido?
o Quien tiene interés en el movimiento: Tanto a personas que se mueven en el mundo del circo, como de la danza, o cualquier propuesta escénica. Las verticales ofrecen la posibilidad de entender la inversión del cuerpo, como una oportunidad, en vez de un obstáculo, desde que son la base de todo movimiento acrobático.
o Quien tiene interés en la salud: A quienes quieran entender mejor su cuerpo y ganar herramientas para poder entrenar y trabajar el condicionamiento físico y la consciencia corporal contando como principal herramienta con las propias manos.
o A quienes no han tenido la oportunidad de haber experimentado este trabajo previamente, como a quienes conocen las bases de este y quieren seguir desarrollándose en este aspecto.
Herramientas para el trabajo autónomo – en el taller se facilitarán recursos para poder continuar el trabajo después de clase y una vez acabado el taller.
Iniciación a la vertical
trabajo en suelo
- trabajo en puntal
- trabajo en pared
- trabajo en parejas
Consciencia corporal:
- el bloqueo de codos
- la posición de las manos respecto al cuerpo a través de los hombros
- la retroversión pélvica y el empuje escapular
- la definición de la línea en vertical desde los puntos anteriores
- la vertical a ciegas
- la relajación del cuerpo en la vertical
- General: trabajo abdominal y de centro.
- Específica: empuje de hombros, abdominales transversales y el trabajo con elásticos
Ejercicios de flexibilidad general y específica
- ejercicios de flexibilidad de hombros
- apertura de arco de espalda y compensatorios
subidas: entrada larga, desde rodillas a agrupado o segunda, desde el lateral…
PABLO G. DELGADO
Voluntario E.V.S enLollypopZirkus durante la temporada de verano 2018. ZirkusLollypop es una escuela de circo enmarcado en el ocio y tiempo libre que desarrolla su trabajo de forma itinerante en diferentes escuelas y centros turísticos del Cantón de los Grisones en Suiza, teniendo su sede en la capital de la región, Coira.
